アルファ波（α波）とオルゴール

オルゴールのCDなどによくアルファ波CDと書かれているものを見かけます。アルファ波というのは、リラックスした状態の時に良く出ると聞きます。でも脳波っていまいち何なのか理解しにくいですよね。わたしもつい最近まで、リラックスすると脳から何か波動が出はじめるのだと思い込んでいました‥

実は、脳波というのは、大脳皮質の微弱な電気信号を記録したものだそうです。θ（シータ）波という最もリラックスした状態の脳波から、α（アルファ）派、Β（ベータ）波というように、段々緊張した状態へ近づきます。ちなみにアルファ派にも3段階あるそうです。

• α１　：　眠りかけで、うとうと‥。非常にリラックスした状態です。
• ミッドα　：　リラックスしていますが、とても集中力が高まっている状態です。
• α３　：　ややリラックスした状態で、普通に集中力のある状態です。

睡眠中や、リラックスした状態だとこのα波が占める割り合いが大きくなります。オルゴールを聴けばすぐにアルファ波が出る、というものでもないようですが、確かにオルゴールの音色には、脳を休ませるような優しい響きがあります。

試験中に、昨夜暗記したはずの数式を必死で思い出そうとしているのに焦れば焦るほど出てこないことってありますよね。これは、大脳の前頭連合野というところが活発に活動しており、脳内の記憶をつなぐ最適なルートを必死で探す作業を繰り返している状態なんだそうです。でも焦ればどんどん記憶が遠ざかって行くようで、全く思い出せなくなってしまったりします。

ところが、試験が終わって帰宅途中とか、家に帰って一息ついていると、ふと先ほどまで思い出せなかった数式が浮かんでくることがあります。脳が緊張状態からリラックスした状態に切り替わることでルートが繋がることがよくあります。

脳は使うばかりでなく、リラックスした状態を作ってやることによって定期的にリセットすることが大事なのだそうです。